妊娠 中 腰痛 ストレッチ
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𝕆𝕤𝕒𝕥𝕠𝕦 24w初マタ 妊婦になってから 坐骨神経痛 を起こして歩くのも辛かった時期が その時にやっていたストレッチです 朝晩やったらだいぶ楽になりました 寝転がるのが痛い時は腰の下にタオルやクッションを 妊婦 腰痛 妊婦
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